中性脂肪を下げるには青魚がいいそうだ(*^▽^*)

ちょっと調べてみたんですが、

先日の検診で、中性脂肪が少し高め・・
いや、かなり高めだったmagu7☆

次男の肉好きに合わせたメニューがいけなかったと反省してるところなんですが。。

1日、１食、１切れの青魚を食べると
かなり中性脂肪が下がるらしい

サバ、サンマ。イワシ。
マグロにも多く含まれる

これがいいそうだ↓　

EPA


magu7☆は会社に毎日、お弁当持参なんですが

お昼だけは毎日、当分の間、魚を食べることにしました。

それがもっと耳よりな話がですね〜

なんと、サバ缶やイワシの缶詰にも多くこのEPAが含まれているそうで
缶詰でもかなりの効果があるそうな

これを半年続けて、正常値に見事に戻した人がかなりいるそうです。
運動（ウォーキング）などもいいそうですが

これだけじゃなかなか数値は下がらないそうです。


ランチタイムに魚の缶詰って、どうなん(^^;　って感じですが、

とにかく無理なく続けて１年後の検査の成果を楽しみにしたいと思います

子宮ガン検診も受けてきました(#^^#)

皆さんにご心配いただいて、応援していただいてるボスですが
本当にありがとうございます

昨日の先生のお見立ては、　【順調に回復中】だそうです^^

このまま順調にいけば、2週間後に抜糸ができるかな。


せっかく昨日は代休を取ったので、

午後から【子宮ガン検診】に行ってきました。

毎年、毎年、もう○十年もきちんと子宮ガン検診をうけているけれど・・・


あの検診。


絶対に「慣れるってことはない」ですね(*´з`)


あ〜おわったやれやれ。

手術から10日。 最近の症状編。

今日はボスの診察日。

仕事は代休を取りました。

ボスの手術から10日がたち、

家の中は不自由なく歩けているようです(^^)

ガーゼと包帯の交換のときに見る傷は、

まだ痛々しいのですが、少し傷口も固まってきたように思えます。

順調ならあと2週間ほどで抜糸の予定なんですが、
今日の先生のお見立てはどうかな〜。



さて、今月も残すところ3日となりました。

冬も本番を迎えようとしていますが、

なんせ、この冬は「勝負の冬！」と先生から言われているmagu7☆。

心臓の発作は20日以降、2度起きて・・・

11月の記録は現在6回となっとります。

10月の9回より、どうしても下回りたい


寒さで血管が痙攣して縮むのを防ぐために、
毎日、使い捨てカイロを腰に張っております

家にいるときは、足元から冷えないようにレッグウォーマーもつけて、

エアコンだけでは寒く感じるときもあるので
ｷｯﾁﾝの足元にはﾌｧﾝﾋｰﾀｰも備えて、寒さ対策をしています。

あと3日。

どーか、発作が起きませんように（祈）

○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:* 14歳おめでとう○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*

今日はチビッコの誕生日です

5年前には手術もしたけれど、
無事に14歳になりました(*^▽^*)

おめでとう、チビッコ。

14年前の夜。

あの日のことを思い出すな〜。

コーヒー好きなのは相変わらずで、お顔がまっくろですが(#^^#)


いーち



にーい




さーん




ダァー




元気です


ボスの手術で忘れてました

チビッコのワクチン接種に行かなくちゃ


昨夜、友達がお土産を持ってきてくれました。




これ、大好きなんだよ〜〜〜〜

人の心配してる場合じゃなくて。

大事ではないけれど
ここ数年、やたら病気と縁が切れない生活をしてるので、

なるべく余計なことは考えない、しないようにしています( ;∀;)


今までのmagu7☆と違って、

「割り切る」「断る」ことを少しずつ実践しています^^


割り切ることや、断ることって、勇気がいるんですよね。。

自分が薄情な人に思えたりして。


でも、無理なことは無理。

できないことや、したくないことは勇気を出して

心を少し鬼にして頑張っています。


ここ最近も、

その一つに

「副業をいっしょにしよう。話を聞いてくれるだけでいいから。
いい商品なんよ。」

って誘いがありましたが、それは知ってることで。。

早く言えば「ねずみ講」なんだよね。

親しい人ほど断ることは心苦しいけれど、

きっぱり断った。

以前のmagu7☆なら話だけでも聞いてたかも。

これがすごいストレスなんだよね

いずれ断るなら最初がいい。


その二つ目に。


仕事でも、したくないことは社長でも断ってます


体調と相談しながらなので、＜なんでも言えば動くmagu7☆＞は返上です。

仕事なので、それでいけない場合はいつでも退社する覚悟は以前に伝えているので。

以前なら、そんな大それたことは言えなかったんだけど、
図太くなったもんだ(^^;


その3つ目に。

お客様は大切にしようと思います。なるべく。

が！

ちょっと筋道が違うんでないかい

わたしゃ便利屋じゃないぜよ。

ってお客様には、はっきりお断りしたり、

他社でお願いしてもらうようにしました。


その4に。

会社の人が、
「あの人、アレコレソレコレで家庭でもめ事あるんじゃないの？
ひょっとしたら借金やらなんやらあるんちゃうの？」

なんて話かけてきましたが・・・
心配なことですが、「あの人」から相談されたわけでもなくて、
どうしてあげることもできないことなので・・

それとなく話題回避して逃げました(笑)


どれも言うときは勇気がいって、
ストレスも感じるけれど、


黙って断れない方がもっとストレスだもんな。


とにかく、情は大切にせにゃならん。
しかし流されてはいかん。

と自分自身に言い聞かせております。





ここ数日、そんなこんなことがありました


今は人の心配あれこれしてる場合じゃなくて、
自分の管理しなくちゃとちょっと冷たいmagu7☆になっとります(*^^)

配置替え

皆さん、連休はゆっくり楽しくお過ごしでしょうか

magu7☆ものんびり、マイペースで過ごしています。
仕事が休みってだけでも楽だわ(^^v


あのソファーを置いたら・・

パソコンデスクの位置がどうも窮屈で、
今日は配置変えをしたいと思います。

あのソファー・・

ｵﾘﾝちゃんのお気に入りの場所になったようです



昨日の夕方、

ｵﾘﾝちゃんとチビッコと少し遠くまで歩きました。

ふと、夕焼けを見ながら、

この場所に住んでよかったな。って思えてきました

特定検診の結果

先日、受けてきた

特定健康検診の結果が出ました。

去年と違うところは・・・


その�@


貧血が起きている。らしい

ときどきフラフラ〜（＠＠）とするのは

血圧だけじゃなくて、貧血だったんだな。
レバーやホウレンソウの根っこを食べなくては。

これはちょっと笑えない話で・・・
運転中にフラッとすることが何度かあって・・・
これは自分だけでなくて、他の人を巻き込む恐れがあり
命に関わる最重要事項なので、
今度、かかりつけの先生に相談してみます。


その�A


脂質検査で、中性脂肪がやっぱり高い

これは十数年前から言われている要注意事項なんですが、
動脈硬化を引き起こすことにつながるんですよね。。
油ものを控えた、血液サラサラ食事を本当に心がけないと。反省しきり。

体重比率は痩せ気味と指摘されるも、
これは隠れ肥満ちゅうことだ(--;



その�B

肝臓検査で、
γ−GTが一昨年より倍の数値になって「５１」になってた

これはアミノ酸生成に関する酵素で
アルコールによる肝臓障害の指標になるらしい。


もう3ヶ月もアルコール摂取していないし、
ビールを飲んでいた（と言っても毎晩、350m1本だけですぞ^^）
時期は正常だったのに・・

magu7☆が思うに、薬の影響ではなかろうか？


そんな感じで反省材料、心がけ材料がてんこ盛りの結果でした(^^

そんな反省の弁を述べつつも・・・

昨夜、レンコンとサツマイモをたくさんいただいたので
天ぷらにもしてみたら、また食べ過ぎたのか
今日は胃が重い〜〜〜〜

本当に心を入れ替えろ！って話です。

いつもありがとうございます(*^^*ゞの気持ちを込めて♪

リビングのソファーは、背もたれが低い（短い？）ので、

旦那さんは、どっぷり座れて、頭までもたれることができるソファーが

以前から欲しいと言ってたんですよ。

どーんとテレビに向かって真正面に座ってってのがいいらしい(#^^#)

ちなみに我が家のリビングのソファーって、
イマイチ座り心地の良さがないんですよ。
こんな感じで(^^

そこで！

ここ数年、いろいろ迷惑かけたり、心配ばかりかけて、

なんやかんや手伝ってもらったり、わがまま言い放題だったので

感謝の気持ちを込めまして！

ソファーをサプライズでプレゼントしちゃいました

とても喜んでもらったので、これで帳消しにしてもらおーっと。

「高かったやろ〜。」って言われましたが、

ディスカウント品？
アウトレット？　とにかくB品なのだ。通常より安いのですが、

それでも値切り倒して、おまけに送料までおまけしてもらって

厚かましくGETしたのでありました( *´艸｀)ぷぷぷ。

《六番目の小夜子》恩田陸 そして最近の症状

ここでご紹介する本が120冊になりました。

120冊目は大好きな作家さんの恩田陸さんです。




津村沙世子――とある地方の高校にやってきた、
美しく謎めいた転校生。高校には十数年間にわたり、
奇妙なゲームが受け継がれていた。
三年に一度、サヨコと呼ばれる生徒が、
見えざる手によって選ばれるのだ。そして今年は、
「六番目のサヨコ」が誕生する年だった。
学園生活、友情、恋愛。
やがては失われる青春の輝きを美しい水晶に、
そしてそれぞれの胸の奥深くに封じ込められるのでしょうね。。

恩田陸さんのデビュー作です(^^)



ここのところ、家族もmagu7☆もボスに気を取られていましたが
ｵﾘﾝちゃんもチビッコも元気です♪

そしてmagu7☆の心臓の症状ですが
11月も半分を過ぎて、発作の回数はまだ3回です(^^v
「まだ」と言っているのはいかがなものかと思うのですが（笑）

10月の9回を

大幅に下回りそうだ

これからもっと寒くなるので、気を緩められませんが
なんとかいけそうな、そんなイイ予感がするのであります

歩いた！ (*^▽^*)♪♪♪ 月もまた輝いて♪

皆様にも大変、ご心配いただいてるボス。

本当にありがたい気持ちでいっぱいです。

退院した一昨日は、家の中でさえも歩くことができず

寝転ぶだけで・・・


退院2日目の昨日の朝も、歩こうとするけれど、

痛さで、立つこともままならず・・


トイレや水飲みに動けないことが・・

みんな会社に出かけてしまいどうなることかと心配しました


旦那さんもやっぱり心配がMAXだったようで、

お昼に家に帰って、抱きかかえてトイレだけはさせてくれてました。

でも、まだちゃんと立っていられなかったようで。。


当分、こんな状態が続くんだろうな。覚悟しなくちゃ。


と思っていたら


仕事が終わって帰り、


「ただいまぁ〜〜〜」って声かけると


なんとまぁ


ボスが歩いて、出迎えにきてくれました


歩いたぁ〜〜〜〜


少し足を引きずるような歩き方ですが、

痛みが軽くなってきたのか、

家の中も歩けるようになりました(*^▽^*)

嬉し過ぎます〜〜〜


昨夜、裏庭から見たお月様

嬉しいことがあると、月もまた一段ときれいに見えるぜぃ( *´艸｀)

ボス、退院しました！だけど・・・・

昨日、会社を少し早く出て

ボスのお迎えに行きました。

抱かれて出てきたボスは少し疲れた様子です。

家に帰ってほっとしたのか、しばらくは寝るばかりでした。

顔を近づけるとmagu7☆の顔をペロペロなめてました(#^^#)

病院で出されたご飯もちゃんと全部平らげ

家でもよく食べます(*^^*)

さすがボス

食べっぷりは健在〜

食欲があるだけでも少し安心。

でも、まだ歩けないんです

足をついたらかなり痛いようで、すぐに足を上げて、転びそうに

痛さで、動きたくてもじっとしています

早く痛みが取れてくれないかな。。

昨夜は旦那さんのお布団の横に、ホットクッションの温度を弱にして寝かせてあげました。

寒いわ、痛いわじゃたまらないですもんね

今日はリビングのホットカーペットの上や、
コタツ布団の上にゴロンと横になっていたけれど・・・

今頃・・・

動けないボスはどうしているかな・・・


めっちゃ心配です(/_;)

スマホカバー その後。

スマホに替えてから、もうすぐ2ヶ月。

色々使えるアプリや機能があるけれど、

結果から言いますと・・・

以前とあまり変わらない使い方です(^^;　　あはは・・・

でも、少しですが、ネットで調べることもあり、

あの時と比べたら、使い方に困らなくなっとります（笑）


「スマホカバーが合わない事件」

から、諦めると思いきや

なんと！

あのサイズが大き過ぎたカバーはプラスチック製だったので、

ｵｰﾌﾞﾝで焼いたら縮むのではないだろうか

なんて、本当に焼いたら・・・

スルメのようにグニャグニャになって撃沈

その様子に、次男と旦那さんは大笑い(><)

なかなかやるなぁ。と大失笑を喰らい、

やっぱりマヌケなmagu7☆

で、まだ諦めないのがmagu7☆。

今度は自分で何度も確認して注文しました。

どーせなら景気づけに、パァーっといってしまえ〜〜〜〜

ってことで。

表は普通にこんなんですが、



裏を返せばこの通り。




ちょっと派手過ぎたかしらん



さぁ！　今日はボスのお迎えだぁ〜〜(*^▽^*)
早退するのでさっさと仕事を片付けるぞ〜〜。

手術の日を迎えました。

いよいよ手術当日を迎えてしまいました。

いつもなら、ワンコさんたちも朝ごはんを食べて

庭で遊んで・・・という日課なんですが、

ボスは手術当日は何も食べてはいけないんです。

水はOKなんですが。。

お腹が空いて、旦那さんやmagu7☆の後ろをついて歩いて

「朝ご飯はまだですかぁ？」

って顔で見上げます

旦那さんはそんなボスの目がかわいそうでたまらなくて

時間より少し早いけれど試合の出かけました。

病院へ連れて行く前に、近くの空き地で少し散歩をさせて

足を拭いて、病院へ。


午前中は血液検査などをして、午後から手術です。

腫瘍は右前足の指にまで食い込んでいるので、

今回も・・

「指はどうしましょうか。。」と先生に聞かれ・・・

やはり切断する決断ができず・・

ギリギリまで腫瘍を取ってもらって、
指を残していただくことにしました。


先生に抱かれて、奥の診察室に連れていかれるボスの目は

しっかりmagu7☆を見ていました。

「置いていかないで。帰りたいよ。」って訴えてました。

今日は入院して、明日の夕方に迎えに行きます。

ちょっと早く仕事を終わらせてもらおう。


ボス、がんばって。
明日、迎えに行くからね！
帰ってきたら、ボスの大好きなおやつを食べようね！
いっしょに寝ようね！
チビッコもｵﾘﾝちゃんも待ってるからね！

母心

次男の後輩君が、今朝、オイル交換に来ました。

ちょっと気になってたんですよね。

後輩君、転職の為（転職したくて）に退職したけれど・・
なかなか決まらなくって。

おまけに病気になったりで・・

ちょっと心配だったので何度かメールしてみようかな。とか、
電話してみようかな。とか思ったこともあったけれど、


何か役に立つこともできないし、
なんせ、そんな大変なときにいちいち連絡なんかすれば

めんどくさいおばちゃんになっちゃいますからね(*^^*)



でも、久しぶりに元気な顔を見せてくれて安心しました

病気も治り、

希望していた会社に就職もできて

よかったよかった〜〜〜〜


後輩君の車・・しっかし汚れた車やなぁ

ってことで、後輩君に有無を言わせず、

一緒に車内に掃除機をかけ、マットを叩き

洗車して、ワックスをかけて汗をかきました(*^▽^*)

はははは・・・。。。

やっぱり、

めんどくさいおばちゃんになってるわ(^^;


ピカピカだ


みんな素直で、いい青年ばかりだ。


元気そうな顔を見て、

ちゃんと連絡して来てくれて、magu7☆は嬉しかったな。

ついつい母心がわいてきちゃいます(笑)

生き様

magu7☆の年代ではなくて。。

母の年代ですが、

島倉千代子さんが亡くなられて、葬儀の様子や

亡くなる3日前にﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞした曲と、メッセージが

テレビのニュースやワイドショーで放送されてますね。

亡くなる3日前。。


感謝の言葉で締めくくられてましたね。。

なんて素晴らしく、素敵で・・壮絶なんだろう。


人生いろいろ。ってほんとですね。

昔、子供の頃、若い頃。

長い、とても長い、長過ぎる・・と思っていた人生が

とても短くて、一瞬のことなんだと感じるようになりました。

magu7☆も感謝の気持ちと

感謝の言葉で終わりたい。

それはね。


まだナイショやで〜〜〜(*^▽^*)